DESAYUNO SALUDABLE

Esta sencilla receta la puedes hacer tú mismo. Te vale tanto para desayuno como para merienda.

Mañana la haremos en el aula. Poneos de acuerdo cada grupo para traer lo necesario al menos para un puding: 

• 1 tarro de cristal con tapa (también puede ser un tupper, aunque el problema está en que se cierre bien).
• bebida vegetal a elegir (avena, almendra, nuez, avellana...).
• 1 plátano maduro (vale para dos). 
• 2 cucharaditas de semillas de chía
• 2 cucharaditas de avena
• nibs de cacao o trozos de chocolate negro 70% 
• nueces

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PUDDING DE CHIA . . 📝 Ingredientes: . 🔸1 plátano maduro 🔸1 taza de bebida vegetal al gusto 🔸2 cdas de semillas de chia 🔸nibs de cacao (o una onza de chocolate 99% rallada) 🔸nueces (u otro fruto seco) . 👉 Preparación: . - Mezclamos las semillas de chía con la bebida vegetal y un plátano chafado en un bote de cristal con tapa o cierre hermético. - Dejamos reposar durante mínimo 3 horas en la nevera. - A la hora de comerlo lo decoramos con nuestros toppings favoritos. Para este utilizamos nibs de cacao y nueces. . ➡️ El pudding de chía es un desayuno o una merienda muy fácil de preparar y saciante, ya que podemos dejarlo listo la noche antes, y por la mañana tan solo tendremos que sacarlo de la nevera y comerlo, o bien llevárnoslo para comer de camino o en el trabajo. Además admite miles de combinaciones. ¿Cuál es tu receta de #chiapudding favorita? ¡Explícamelo en los comentarios! . Videoreceta de Anna Mateo, administradora de @realfooding 🖖✨ . . #comidareal #realfood #realfooding #realfooder #desayuno

Una publicación compartida de Realfooding® (@realfooding) el 22 Nov, 2019 a las 12:06 PST